sexta-feira, 17 de fevereiro de 2017

# TPM # Causas e Dicas para se livrar desse problema

Se você mulher nunca sofreu com mudanças de humor, Cólicas, chorar sem nem saber o por que ,dentre outros diversos sintomas inexplicáveis, então Parabéns, você é uma felizarda e nem sabia!

A TPM é uma abreviação de (Tensão Pré- Menstrual), que nada mais é do que um grupo de mais de 150 sintomas que podem ser sentidos por algumas mulheres no segundo ciclo menstrual. Gente 150 sintomas, é sintoma pra caramba, é tanto sintoma que acabamos tendo que dividir com quem estar ao nosso redor as vezes rs.

Segundo o livro Saúde com sabor de Eunice Leme Vidal, existem algumas atitudes e alimentos que ajudam a dar mais força a TPM como:

  • Pouco Exercício físico: A falta de exercícios físicos vai diminuir a oxigenação das glândulas em geral, bem como a da Pélvis, provocando as disfunções.
  • Atitudes e atividades monótonas
  • Poucos momentos de Paz interna: Muitas cobranças e pressões diárias.
  • Uso de bebidas estimulantes: Café, Chá Mate, Chá Preto, bebidas a base de Cola, Achocolatados, e outros do tipo.
  • Pouco consumo de frutas e Cereais integrais.

Com certeza você deve ter se identificado com uma dessas atitudes e alimentos assim como eu, mas há uma boa noticia meninas, assim como os alimentos estimuladores de TPM existem, existem também os que são capazes de controlar uma boa porcentagem desses sintomas.

Chás

 

Os Chás com certeza são uma ótima pedida quando o assunto é acalmar os Nervos, mas sim os chás certos, para a TPM os mais indicados são:
 
 

  • Chá de Alecrim
  • Chá de Camomila
  • Chá de Boldo
  • Chá de Louro
  • Chá de Menta
  • Erva-Doce
 
 
Esses Chás são considerados Calmantes naturais, podendo até curar dores de Cabeça, insônia, entre outros sintomas. No mercado existem uma infinidade deles, e vendem também Mix de Chás, que é a mistura de alguns, como os da marca Chá mais da foto acima.
 
E assim como os Chás são capazes de melhorar a tensão que nós sofremos todos os meses, existem algumas receitas que também podem nos ajudar a viver melhor neste período, a receita se baseia em misturar algumas frutas e alguns ingredientes, o livro Saúde com Sabor da algumas receitinhas simples que vão nos ajudar muito.
 
 
 
 
Melão Recheado:
  • 1 melão pequeno
  • 6 morangos picados
  • 2 kiwis picados
  • 2 colheres de Mel
  • 3 colheres (sopa) de uva-passa
  • 3 colheres (sopa) de leite de coco
Misture as frutas picadas com a uva-passa bem lavada e o Mel. Reserve. Corte Longitudinalmente o melão em duas metades. Retire as sementes e parte da polpa, em seguida pique esta polpa retirada e adicione as outras frutas picadas. Adicione o Leite de coco e mexa, em seguida recheie os melões e sirva.
 
A mistura dessas frutas fazem toda a diferença na receita, além do alivio da tensão essas frutas também vão deixar uma sensação de animo e bem estar, parecida quando você come um chocolate, coisa boa não é? Bom gente essa foi a dica de hoje, sofro com isso e tenho certeza que muitas mulheres pelo menos a maioria também, espero que tenham gostado, Beijos e fiquem com Deus.
 
Livro sugerido
 
 
 

 



5 comentários:

  1. Really in trusting things in your blog .

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  2. Respostas
    1. Um sofrimento nosso Isabelle Carnneiro,triste :(

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  3. É verdade isso do exercício. Quando eu fazia, nem sentia cólica alguma!
    Amei as dicas, Adell.

    Beijos,
    Hey, Catheli!

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  4. É sim Isa, quando fico totalmente sedentária sofro mais com as colicas rs, Beijos s2

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